تم نقل المنتدى الى سيرفر الجديد نرجو الدخول الى الموقع الجديد والتسجيل

www.behnam-group.com/vb

معلومات عن التمارين الرياضية

اذهب الى الأسفل

معلومات عن التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف بان عامر في الخميس فبراير 17, 2011 8:29 pm

وينصح الخبراء الأباء والأمهات بالحرص علي إلحاق أبنائهم بالأنشطة الرياضية، كما تدعو المسئولين في المدارس لضرورة الاهتمام بحصص التربية الرياضة وعدم إهمالها أو المشاركة بأي لعبة رياضية فى النادي ، الأنثى قادرة بطبيعتها الفسيولوجية والميكانيكية قادرة على ممارسة كافة أنواع الرياضات، ولكن ما يُميز الرجل عن المرأة في تمارين القوى العضلية هو أن نمو العضلات لدى الرجل أكبر منه لدى المرأة.
وبُحكم تكوين المرأة الجسماني فإنها تُتقن مجموعة من الرياضات مثل الجمباز، والسباحة، والتمارين الهوائية والغطس وأي نشاط آخر يحتاج من شأنه إلى مرونة عضلية ورشاقة وتوازن وتوافق عضلي.
ويؤكد الخبراء أن الفتاة يمكنها ممارسة العديد من الرياضات أثناء الدورة الشهرية، ولكن من الأفضل عدم ممارسة الرياضة قبل الدورة بيوم أو يومين مع تجنب حركات السقوط والقفز وركوب الخيل والوثب أثناء الدورة الشهرية.
وتعتبر السمنة من أكثر المشاكل التى تواجه الفتيات فى سن المراهقة ،ولتفادى ذلك ينصح بممارسة رياضة بمعدل 30 دقيقة في اليوم وزيادتها يكون أفضل ، فالرياضة والحركة لها دور في الحد من زيادة الوزن.
avatar
بان عامر
عضو نشط

عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 09/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: معلومات عن التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف داني خيري في الجمعة فبراير 18, 2011 3:10 am

شكرا بنون على المعلومات
avatar
داني خيري
مساعد اداري
مساعد اداري

الابراج : العقرب

عدد المساهمات : 1211
تاريخ التسجيل : 28/01/2011
العمر : 35
الموقع : http://behnam-croob.yoo7.com

http://behnam-croob.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: معلومات عن التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف فادي صفاء كليانة في الجمعة فبراير 18, 2011 3:50 am

شكرا بان عن المعلومات
avatar
فادي صفاء كليانة
عضو محترف
عضو محترف

الابراج : السرطان

عدد المساهمات : 605
تاريخ التسجيل : 29/01/2011
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: معلومات عن التمارين الرياضية

مُساهمة من طرف فاتن ال يوسف في الإثنين فبراير 21, 2011 5:56 pm

مشكورة بان عالمعلومات
avatar
فاتن ال يوسف
مساعدة ادارية
مساعدة ادارية

الابراج : القوس

عدد المساهمات : 1321
تاريخ التسجيل : 29/01/2011
العمر : 40
الموقع : بهنام كروب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى